Yoga moves „to feel free & happy“!

Inhale softness. Exhale tension.

Dauer: 10 Minuten –  Für: einen tollen Bewegung-Impuls, ohne viel „Schnick-Schnack“

Du bist draußen im Grünen, alle um dich herum sind gerade beschäftigt und du hast mal kurz Zeit für dich? Super! Dann mach doch einfach ein paar Minuten Yoga mit einigen leichten Übungen, die Körper & Geist in Schwung bringen!

Es braucht nicht viel. Nicht mal eine Yogamatte. Lass die Schuhe auch gern an, wenn es barfuß einfach grad nicht passt.

Diese kurze Yoga-Sequenz ist perfekt für einen kurzen aber effektiven Yoga-Moment in der freien Natur. Langsame, bewusste Bewegungen, etwas länger mal im Krieger 2 bleiben, um Umgebung und Stimmung förmlich „einzuatmen“.

Mit diesen Bewegungen kannst du einfach mal kurz abschalten, deine Verbindung zu dir und deinem Atem stärken und abtauchen in DEINEN WOHLFÜHLMOMENT.

Viel Spaß!
Joana

ps.: Umfallen wegen starken Wind erlaubt ;).