Connect & Flow

Tagesablauf

10 Uhr | Welcome & Arrive

Wir starten in den Tag und nehmen und Zeit, in Ruhe anzukommen. Bei einer kleinen Kennenlernrunde schaffen wir einen offenen, entspannten Raum für unsere gemeinsame Zeit.

10.30 Uhr | Connect to Yourself

Strala Yoga Flow

Mit einem fließenden Strala Yoga Flow richten wir die Aufmerksamkeit nach innen. Gemeinsam erforschen wir:

• Leichtigkeit statt Anstrengung
• Bewegung in Verbindung mit dem Atem
• weiche Übergänge
• natürliche Stabilität
• Vertrauen in den eigenen Körper

11.30 Uhr | Community Flow

Aus der Verbindung zu uns selbst entsteht langsam Verbindung zur Anderen.

Über kleine Begegnungen, achtsame Partnerübungen und gemeinsames Bewegen im Raum erleben wir, wie einfach Verbindung entstehen kann. Es geht nicht darum, etwas richtig zu machen – sondern gemeinsam zu entdecken und sich vom Flow und der Dynamik der Gruppe tragen zu lassen.

Ganz ohne Leistungsdruck entstehen dabei oft überraschend schöne Begegnungen.

13 Uhr | Pizza Try & Share Lunch

Bei unserem Pizza Try & Share Lunch* in der Trattoria del Corso erhalten wir eine Auswahl an verschiedenen vegetarischen Pizzen für unseren Tisch und teilen sie miteinander – ganz unkompliziert und in entspannter Atmosphäre.

*im Ticketpreis enthalten ist das Pizza-Essen. Getränke sind auf Selbstzahlerbasis (in bar bis 10 Euro) vor Ort.

14.15 Uhr | Explore & Connect

Die Strala-Prinzipien erleben

Wir kehren zu den Erfahrungen des Vormittags zurück und entdecken gemeinsam, was Strala Yoga im Kern ausmacht.

Nicht durch Theorie – sondern durch eigenes Erleben.

Strala Connection Talk

Gemeinsam reflektieren wir Fragen wie:

• Was bedeutet Leichtigkeit wirklich?
• Warum entsteht Stabilität häufig durch weniger Anstrengung?
• Wie verändert der Atem unsere Bewegung?
• Wie können wir unserem Körper mehr vertrauen?

Strala Lab

In kleinen Bewegungs-Experimenten erforschen wir z.B.:

• Spannung und Loslassen
• Bewegung mit und ohne Atem
• Stabilität durch Weichheit
• Balance durch Natürlichkeit
• Flow statt Kontrolle

Partner Exploration

Nicht als klassisches Partner-Yoga, sondern als Einladung, Bewegung gemeinsam zu erforschen, Vertrauen aufzubauen und den eigenen Flow noch bewusster Wahrzunehmen.

Integration Flow

Zum Abschluss verbinden wir alle Erfahrungen des Tages in einem ruhigen, fließenden Strala Yoga Flow.

16.15 Uhr | Small break

Zeit für Tee, Gespräche und Austausch

16.45 | Journaling & Sharing Circle

Mit kleinen Reflexionsimpulsen lassen wir den Tag noch einmal bewusst Revue passieren. Wer möchte, teilt seine Gedanke mit der Gruppe.

17.15 Uhr | Sound Bath Meditation mit Tabea

Zum Abschluss erwartet dich eine 45-minütige Sound Bath Meditation, angeleitet von Tabea

Während die Klänge den Raum erfüllen, darf dein Nervensystem vollständig zur Ruhe kommen. Körper und Geist integrieren die Erfahrungen des Tages, der Atem wird ruhiger und die Verbindung zu dir selbst darf noch einmal tiefer werden.

Es gibt nichts mehr zu tun. Just breathe. Just be.

18 Uhr | Goodbye & Take the Flow with You

Wir verabschieden uns mit neuer Energie, mehr Leichtigkeit und dem Gefühl, Teil einer Community geworden zu sein.

Denn genau geht es bei YogaZeit:

Connect with yourself.
Connect with others.
Move with ease.

Hinweis: Der Ablauf dient als Orientierung. Kleine Änderungen sind möglich und erfolgen stets mit dem Ziel, den Tag optimal auf die Bedürfnisse der Gruppe abzustimmen.