„Wenn wir Weichheit zulassen, uns mit Leichtigkeit bewegen, auf unsere Gefühle hören und reagieren, schaffen wir Raum. Raum für Gesundheit und Fortschritt.“ (Strala)

… und wenn wir dies gemeinsam tun, dann ist es umso schöner und lässt uns gemeinsam unser einzigartiges individuelles Potenzial entfalten!

Strala Yoga hilft uns dabei, uns einfach besser zu fühlen und eine Yoga-Praxis zu üben, die uns erlaubt, einfach wir selbst sein zu dürfen. Ohne Manipulation, ohne Stress und strenge Regeln.

Wir freuen uns, wenn wir dich auf diesem einzigartigen Yoga-Weg begleiten dürfen!

Make a move not a pose.

Strala Yoga kombiniert Elemente des Yoga mit den Philosophien und Bewegungslehren von Tai Chi, Qigong und Shiatsu und lehrt uns, wie wir die Verbindung zu unserer Intuition, unserem Gefühl stärken können. Bei den fließenden Bewegungen geht es im Stråla Yoga nicht um die perfekte Pose, sondern vielmehr um richtige Bewegung. Durch Strala Yoga lernen wir (wieder) mehr auf uns und unseren Körper zu hören und wie wir Atem und Bewegung in Einklang bringen können.

Durch Strala Yoga schaffen wir Raum, Raum für Kreativität sowie für starke Verbindungen – zu uns und zu anderen.

Wir tauchen ab in einen Flow und genießen den Moment!

Strala Yoga wurde von Tara Stiles entwickelt und wird mittlerweile sowohl in Stråla Yoga Partnerstudios als auch von Guides weltweit unterrichtet.

This is yoga that moves far beyond poses, helping you blow past your goals and get into your dreams. It’s a freedom flow that expands your limits and cracks you wide open. You reveal your radiantly inspiring self. (Strala Yoga)

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Worum geht es in dem Strala Yoga Intensive Training?

Das Intensive Training bietet einen wunderbaren und großzügigen Rahmen für Erleben, Erlernen und Ausprobieren. Wir möchten dich dabei unterstützen, mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben zu lassen und zu verankern.

Mit einer Vielzahl an praktischen Elementen, Übungen zum Thema „Weichheit“, „Leichtigkeit“, „Atem-Körper-Verbindung“ und „Bewegung aus der Mitte“ erleben wir gemeinsam die Prinzipien von Strala Yoga.

Wir erleben, was es bedeutet, eine sichere und gute Verbindung zu uns selbst zu spüren und damit die Möglichkeit zu haben, großartige Verbindungen zu anderen aufzubauen.

Für wen ist das Training geeignet?

Das Training ist super für dich geeignet, wenn dir Strala Yoga einfach Spaß macht, und du tiefer in die Materie eintauchen möchtest. Auch wenn du Strala Yoga noch nicht kennst, oder sogar neu beim Yoga bist, ist dieser zweitägige Workshop mit seiner Struktur und seinen Themen super geeignet.

Solltest du dich für ein Strala Yoga Teacher Training (in 2025 bei YogaZeit) interessieren und zugleich neugierig auf das Thema „Guiding“ sein, dann ist das Intensive Training ein perfekter Ort, um ein „kleines Training“ auszuprobieren und somit Strala Yoga noch besser kennen und fühlen zu lernen.

Ebenfalls richtet sich dieses Wochenende an dich, wenn allgemeine Themen wie Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeit im Job oder in einer Führungsrolle (in der Familie, im Job oder wo du auch immer die Zügel in der Hand hältst) dich interessieren. In unterschiedlichen Übungen und Workshops vertiefen wir die Strala Philosophie und lernen so, weit über die Ränder der Yogamatte hinaus :).

Was passiert in den 2 Tagen?

Wir möchten dich dabei unterstützen, dich besser zu fühlen, sowohl auf der Yogamatte, als auch im Alltag. Strala Yoga und seine Philosophie schafft dafür den perfekten Rahmen und gibt uns nützliche Werkzeuge an die Hand, wie wir „feeling good“ täglich üben können.

Das Strala Yoga Intensive Training ist daher so gestaltet, dass es für uns und unsere individuellen Bedürfnisse und Ziele gleichermaßen Sinn ergibt. Wir gehen in die intensive Übung der Strala Kernelemente mit den Schwerpunkten Weichheit, Atem-Körper-Verbindung und Bewegung aus der Mitte, treten in den Dialog und erleben, wie wir mit guter und richtiger Bewegung unser großartiges individuelles Potenzial entfalten können.

Elemente des Tai Chi und Qigong lassen wir gezielt mit in die Übungseinheiten einfließen, um deren Charakter und deren positive Wirkung auf unsere Bewegung zu üben und zu verinnerlichen.

Tag 1

(ungefährer Ablauf)

• Vorstellungsrunde
• Strala Yoga Flow
• Übungen und Austausch zu den Strala Yoga Kernprinzipien Weichheit (Softness), Atem-Körper-Verbindung (Breath-Body-Connection) und Bewegung aus der Mitte (Moving from the Middle)
• Mittagspause
• Übungen und Austausch zum Thema Leichtigkeit und Verbindung
• Strala Yoga Flow

Tag 2

(ungefährer Ablauf)

• Strala Yoga Flow
• Strala Yoga Mindset und der Ansatz „No pain more gain“ 
• Übungen und Austausch zum Thema Verbindung
• Mittagspause
• Übungen und Austausch zum Thema Herausforderungen im Yoga (und neben der Matte)
• Touch & Support
• Strala Yoga Flow