Yoga im Fußball
Strala Yoga im Fußball – Mehr Fokus, Beweglichkeit und mentale Stärke für Kickerinnen
mit Joana von YogaZeit
Yoga als Gamechanger im Fußballtraining
Yoga im Fußball? Absolut! Strala Yoga ergänzt das klassische Fußballtraining perfekt, indem es Beweglichkeit, Balance und mentale Stärke fördert. Bei YogaZeit bringen wir Strala Yoga direkt auf den Platz – mit spielerischen, dynamischen Bewegungsabläufen, die die Kickerinnen nicht nur beweglicher, sondern auch entspannter und fokussierter machen. Gerade in entscheidenden Spielsituationen profitieren Spielerinnen von der Fähigkeit, kraftvoll und agil zu reagieren.
Erfolgreich im Einsatz – Yoga mit der E-Jugend
Bereits jetzt integrieren wir Strala Yoga in das Training der E-Jugend eines Berliner Fußballvereins, sowohl in regulären Trainingseinheiten als auch an Spieltagen. Die Kombination aus stabilisierenden Bewegungen, aktivierender Dehnung und bewusster Atmung unterstützt die jungen Spieler dabei, ihre Leistung auf dem Feld zu verbessern. Auch in den Sommerferien bieten wir Yoga-Einheiten an, um die Kids ganzheitlich zu fördern – immer mit Spaß und ohne Leistungsdruck.
Die Vorteile von Yoga im Fußball auf einen Blick
- Mehr Beweglichkeit & Flexibilität – Verletzungsprävention und bessere Koordination
- Gezielte Dehnung – Verbesserte Muskelelastizität und geringeres Verletzungsrisiko
- Mentale Stärke & Fokus – Gelassenheit in Drucksituationen und klare Entscheidungen
- Bessere Balance & Stabilität – Wichtige Grundlage für Zweikämpfe und schnelle Richtungswechsel
- Effizientere Atmung – Mehr Ausdauer und schnellere Regeneration
- Reduziertes Verletzungsrisiko – Kräftigung der Tiefenmuskulatur und sanftes Dehnen
- Schnellere Erholung – Bessere Regeneration durch gezielte Entspannungsübungen
- Verbesserte Körperkontrolle – Mehr Kontrolle über Bewegungsabläufe und Schusstechnik
- Mehr Teamgeist & Entspannung – Gemeinsames Yoga fördert die Verbindung im Team
Yoga für eure Mannschaft
Ob Nachwuchstalente oder erfahrene Spielerinnen – Yoga bietet einen entscheidenden Vorteil im Fußball. Strala Yoga verbessert nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern stärkt auch Konzentration und Gelassenheit unter Druck. Ihr möchtet eurer Mannschaft eine neue Trainingsdimension eröffnen? Dann lasst uns gemeinsam Strala Yoga in euren Verein bringen! Kontaktiert uns und entdeckt, wie Yoga eure Kickerinnen auf ein neues Level hebt.
Natürlich leistet Strala Yoga nicht nur einen Mehrwert beim Fußball! Erfahre in unserem Blog-Post Strala Yoga für Sportlerinnen, wie sich eine regelmäßige Yoga-Praxis positiv auf ALLE Sportlerinnen und Sportler auswirken kann.
Strala Yoga
Strala Yoga wurde von Tara Stiles entwickelt und steht für Leichtigkeit in Bewegung, für persönliches Wachstum und Heilung. Bei Strala Yoga lernen wir, wie wir eine starke und vor allem gesunde Verbindung zu uns selbst sowie zu den Menschen um uns herum aufbauen und nachhaltig manifestieren können. Eine regelmäßige Strala Yoga Praxis schärft unsere eigene Wahrnehmung für das, was wir Fühlen und stärkt zugleich unser Vertrauen dem Wahrgenommen auch Raum geben zu können. Bei den fließenden Bewegungen, die durch die Bewegungslehre des TaiChi und Qi Gong geprägt sind, geht es im Stråla Yoga nicht um die perfekte Pose, sondern vielmehr um richtige und gute Bewegung. Strala Yoga ist Flow. Wir können es kaum erwarten, Flow mit dir zu erleben!
Joana Radtke
Joana Radtke ist Gründerin von YogaZeit und betreibt seit 2016 ihr Yogastudio unter dieser Marke. Seit 2018 ist YogaZeit außerdem offizieller Strala Yoga Partner und trägt daher mit großem Stolz das Strala-Logo im Markennamen. Joana ist leidenschaftliche Strala Yoga Guide und liebt es, jeden Tag Yoga mit Menschen zu teilen. Sie ist zusätzlich studierte Betriebswirtin und gelernte Hotelfachfrau. Joana ist ebenfalls begeisterte Skiläuferin, hat (offensichtlich) ein Faible für Fußball und ist großer Fan von Agenten-Thrillern ;).
Ich bin sehr dankbar für diese tolle, bunte, vielseitige und spannende YogaZeit Community! Seit 2016 gestalten wir jeden Tag zusammen, lernen und erfahren, was es bedeutet, Leichtigkeit zu praktizieren. Für mich gibt es nichts Schöneres, als jeden Tag genau das zu machen! Danke, dass ihr alle am Start seid!
