Strala Yoga Workshop „Doing hard things with ease“

Strala Yoga

Strala Yoga wurde von Tara Stiles entwickelt und steht für Leichtigkeit in Bewegung, für persönliches Wachstum und Heilung. Bei Strala Yoga lernen wir, wie wir eine starke und vor allem gesunde Verbindung zu uns selbst sowie zu den Menschen um uns herum aufbauen und nachhaltig manifestieren können. Eine regelmäßige Strala Yoga Praxis schärft unsere eigene Wahrnehmung für das, was wir Fühlen und stärkt zugleich unser Vertrauen dem Wahrgenommen auch Raum geben zu können.  Bei den fließenden Bewegungen, die durch die Bewegungslehre des TaiChi und Qi Gong geprägt sind, geht es im Stråla Yoga nicht um die perfekte Pose, sondern vielmehr um richtige und gute Bewegung. Strala Yoga ist Flow. Wir können es kaum erwarten, Flow mit dir zu erleben!

This is yoga that moves far beyond poses, helping you blow past your goals and get into your dreams. It’s a freedom flow that expands your limits and cracks you wide open. You reveal your radiantly inspiring self. (Strala Yoga)

Worum geht es in dem Workshop?

In diesem zweieinhalbstündigen Strala Yoga Workshop erforschen wir, wie wir herausfordernde Bewegungen und Situationen mit mehr Leichtigkeit angehen können – auf der Matte und im Alltag.

Strala Yoga basiert auf der Idee, dass wir uns effizienter, gesünder und kraftvoller bewegen, wenn wir Spannung loslassen und unserem Körper erlauben, natürlich zu arbeiten. Anstatt uns in Positionen hineinzuzwingen, lernen wir, Bewegung intelligent zu organisieren und Energie frei fließen zu lassen.

Gemeinsam entdecken wir, wie ein entspanntes Mindset und die Strala-Grundprinzipien dabei helfen können, scheinbar schwierige Yoga-Moves zugänglicher zu machen – und dabei sogar Freude an der Herausforderung zu entwickeln.

Der Workshop verbindet Theorie, Exploration und eine fließende Praxis in einer inspirierenden Gruppe mit viel Raum für individuelle Begleitung.

Ungefährer Ablauf

🌱 Opening Flow – Die Sequenz erleben

Sanfte bis moderat herausfordernde Strala Flow Sequenz (ca. 30 Min.) zum Ankommen im Körper. Fokus auf fließende Bewegung, Atmung als Guide und bewusstes Wahrnehmen sowie Lösen von Spannung. Flow-Transitions, Balance-Elemente und (vorbereitende) Bewegungen für Arm Balances oder Inversionen werden im Flow erlebt – noch ohne Analyse.

🌱 Strala Grundlagen & Mindset

Einführung in zentrale Strala-Prinzipien wie Ease, effiziente Bewegung statt Anstrengung, Atmung als Orientierung und das Reduzieren von unnötiger Spannung. Kleine Übungen helfen, ein Gefühl für natürlichere Bewegung zu entwickeln.

🌱 Exploration – Challenging Moves mit Strala Prinzipien

Einzelne Bewegungen aus der Anfangssequenz werden Schritt für Schritt erforscht (z. B. Arm-Balance-Vorbereitungen, leichte Inversionsansätze, Balance-Transitions). Fokus auf Softness, Bewegung statt statischem Halten und Kraft aus Effizienz statt aus Anstrengung.

🌱 Integration Flow – Doing Hard Things with Ease

Ruhiger Strala Flow, in dem die erforschten Bewegungen wieder integriert werden – mit dem Ziel, herausfordernde Elemente leichter, stabiler und natürlicher im Flow zu erleben.

🌱 Abschluss & Austausch

Kurze Entspannung, Raum für Fragen und Austausch sowie Impulse für die eigene Praxis.

Für wen ist der Strala Basics Workshop geeignet?

Mit diesem Workshop möchten wir:

• Yoga-Neulinge achtsam an Strala Yoga heranführen und Sicherheit in der eigenen Praxis vermitteln
• Erfahrenen Praktizierenden Raum für Reflexion, Vertiefung und neue Impulse geben
• Menschen, die überlegen Strala Guide zu werden, einen ersten, klaren Einstieg in die Strala-Philosophie und Arbeitsweise ermöglichen

Der Workshop eignet sich ideal als Startpunkt für alle, die Strala Yoga nicht nur praktizieren, sondern auch weitergeben möchten.

Wie geht es danach weiter?

Als vertiefende Erweiterung dieses Workshops bietet sich an:

• unser Strala Yoga Ausbildung im September / November

Die Strala Yoga Ausbildung baut auf den Grundlagen dieses Workshops auf und begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem individuellen Strala-Weg – ob für die eigene Praxis oder mit dem Wunsch, später selbst zu unterrichten.

Den Betrag für dein Workshop-Ticket kannst du dir bei Buchung der Ausbildung angerechnet werden.

Wir freuen uns sehr, wenn. du dabei sein kannst!